12 ترفند تقویت ناخن

تغییر در عادات سبک زندگی و تغذیه ممکن است به تقویت ناخن ها کمک کند. هیدراته ماندن، مصرف مکمل بیوتین و اجتناب از  استفاده از برخی مواد شیمیایی تعداد کمی از انبوه راه هایی است که می توانید برای داشتن ناخن های مقاوم انجام انجام دهید.

خبر خوب این است که ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا به تقویت ناخن‌هایمان کمک کنیم و آنها را به سطحی که می‌خواهیم برسانیم.

امروز ما در ژیلمو با شما هستیم تا 12 نکته اصلی که می توانید از آنها برای تقویت ناخن های خود در کوتاه ترین زمان استفاده کنید را برای شما بازگو کنیم.

با ما همراه باشید.

استفاده از مکمل برای تقویت ناخن

بیوتین که با نام های ویتامین H و ویتامین B7 نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های گروه B است. از آنجا که این محصول یک ویتامین محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید.

بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن کمک کند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن نیز کمک می کند.

به طور کلی بیوتین رامی توان در غذاهایی مانند ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت یا در صورت علاقه می توانید از مکمل های ویتامین B استفاده کنید.

قبل از مصرف مکمل بیوتین با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

 قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید

خیساندن بیش از حد ناخن در آب باعث می شود ناخن های شما ضعیف و شکننده شوند. هنگام شستن ظروف سعی کنید که دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام حمام دستان خود را از آب دور نگه دارید.

البته غیرممکن است که همیشه از زیر آب رفتن دستان خود اجتناب کنید، اما این موضوع نکته مهمی است که باید به آن توجه داشت.

برای تقویت ناخن هایتان همیشه هیدراته بمانید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها شکننده شده و به راحتی پوسته پوسته می شوند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند.

به رژیم غذایی خود توجه کنید

مطمئن شوید که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و متنوع و همچنین مصرف مولتی ویتامین با مواد معدنی دارید. رژیم غذایی با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی می‌تواند بر کل بدن شما از جمله ناخن‌هایتان تأثیر بگذارد.

قبل از شروع استفاده از مکمل های جدید با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. زیرا حتما باید اطمینان حاصل کنید که آنها با داروهای تجویزی که مصرف می کنید تداخل دارند و اینکه خطرات دیگری را ممکن است برای شما به دنبال داشته باشد یا خیر.

 مراقب محصولاتی که استفاده می کنید باشید

بسیاری از لاک ها یا پاک کننده های لاک حاوی مواد شیمیایی خشن هستند که در واقع می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند باید اجتناب کرد زیرا می تواند به ناخن ها آسیب برساند. سعی کنید که به دنبال لاک های غیر سمی و خیس کننده ناخن و همچنین لاک پاک کننده های بدون استون باشید.

همواره سازمان غذا و دارو (FDA) نسبت به مواد شیمیایی مضر موجود در محصولات مراقبت از ناخن روزانه به مردم هشدار می دهد.

در مورد بعدی اگر از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نزنید و در حد اعتدال از آن استفاده کنید. ضدعفونی کننده مبتنی بر الکل ناخن ها (و دست ها) را خشک می کند و منجر به شکنندگی ناخن ها می شود.

هنگام تمیز کردن محیط خانه، دستکش لاستیکی بپوشید. بسیاری از محصولات پاک کننده یا دستمال مرطوب حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

اهمیت شامپو در تقویت ناخن

اگر از شامپویی استفاده می‌کنید که موهای چرب شما را خشک می‌کند یا قصد دارد روغن‌های پوستی را از بین ببرد (یعنی مخصوص موهای چرب است)، ممکن است این محصول بتواند ناخن‌های شما را خشک کند و ناخن‌های ضعیف یا شکننده ای برایتان به همراه داشته باشد.

در صورت خشکی و شکنندگی ناخت سعی کنید شامپوی خود را به مدت چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی را مشاهده می کنید.

از استفاده از ناخن های ژل یا اکریلیک خودداری کنید

در حالی که ناخن های ژل یا اکریلیک به عنوان یک جایگزین آسان برای کسانی که در رشد ناخن های خود مشکل دارند، تبلیغ می شوند، استفاده مکرر آن ها می تواند باعث کنده شدن ناخن های شما شود که آنها را ضعیف می کند. اما اگر همچنان می‌خواهید از آن ها استفاده کنید، سعی کنید تا حتما به ناخن‌هایتان در بین استفاده‌ از آن ها استراحت دهید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) مورد نیاز برای ژل لاک به عنوان یک عامل خطر برای سرطان شناسایی شده است، اگرچه هنوز هم تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

همچنین  قرار گرفتن در معرض این اشعه باعث پیری پوستی می شود که از یک ناخن سالم پشتیبانی می کند. بنیاد سرطان پوست توصیه می‌کند حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن دست‌ها در معرض اشعه ماوراء بنفش، از کرم ضد آفتاب روی دست‌های خود استفاده کنید.

لاک زدن و تقویت ناخن

در ادامه موضوع قبلی، تصور کنید که به دنبال ست کردن لاکتان با مانتو لینن مورد علاقتان هستید و با تغییر استایل و ست ظاهریتان دائم رنگ لاک هایتان را تغییر می دهید.

اگرچه لاک ناخن همیشه زیبا به نظر می رسد، اما این موضوع نیز مهم است که بدانید ناخن های شما نیاز به تنفس دارند. استفاده مداوم از لاک، حتی لاک غیر سمی، می تواند ناخن ها را ضعیف کند.

پس از استفاده از لاک به مدت یک هفته یا بیشتر، لاک را با یک لاک پاک کن بدون استون پاک کنید و سپس اجازه دهید ناخن های شما به مدت یک هفته بدون لاک باشد تا استراحت کند.

کوتاهی ناخن

ناخن های بلند بیشتر احتمال دارد که بشکنند و بر روی چیزهای مختلف گیر کنند، در حالی که ناخن های کوتاه تر احتمال تراشیدن، ترک خوردن یا شکافتن کمتری دارند، پس کوتاهی ناخن نیز که به قوی نگه داشتن آنها کمک می کند.

از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید

این نکته بسیار ساده و مشخص است!! ناخن های شما ابزار نیستند!!

در عوض، از در بازکن برای باز کردن قوطی نوشابه یا از یک گیره کاغذ برای رسیدن دستتان به چیزی در یک فضای کوچک استفاده کنید. استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و خرد شدن ناخن شود که به نوبه خود می تواند ناخن را ضعیف کند.

 از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید

بعد از پاک کردن لاک، یا اگر فکر می‌کنید به اندازه کافی هیدراته نشده‌اید، از کرم دست روی دست‌هایتان استفاده کنید و مطمئن شوید که ناخن‌هایتان را نیز مرطوب می‌کنید. می توانید این کار را هر بار که دستان خود را می شویید انجام دهید.

نحوه سوهان زدن ناخن های خود را تغییر دهید

سوهان زدن ناخن ها در یک حرکت رفت و برگشتی مانند اره می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. در عوض، آنها را در یک جهت تشکیل دهید.

همچنین، از سوهان زدن کناره های ناخن بپرهیزید، زیرا سوهان زدن بیش از حد آن ها می تواند ناخن را ضعیف کند.

با پزشک خود برای تقویت ناخن صحبت کنید

اگر چندین راه حل را برای چندین هفته امتحان کرده اید و هیچ تغییری در شرایط ناخن های خود مشاهده نکرده اید، زمان آن است که به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند به ناخن‌های شما نگاهی بیندازند و در مورد وضعیت عادی و سلامت کلی‌تان سؤالاتی از شما بپرسند.

در صورت نیاز، آنها می‌توانند یک درمان ناخن قوی تجویز کنند که می‌تواند به تقویت ناخن‌های شما کمک کند.

سخن پایانی

ناخن‌های ما می‌توانند پیام‌های زیادی به دیگران بفرستند و ناخن‌های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را سرافکنده و ناراحت نمایش دهد. خوشبختانه، راه های زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت ناخن ها و بهبود آنها انجام دهید.

سعی کردیم در ژیلمو و در این مقاله تعدادی از این راه حل ها را برایتان شرح دهیم تا از این پس به سادگی در مقابل مشکل ناخن های شکننده قرار بگیرید و آن را حل کنید.