20 ترفند برای فرار خانم ها از گرمای تابستان

این موضوع یک مشکل دیرینه است که ما تابستان را دوست داریم اما نمی توانیم گرما را تحمل کنیم. می توان گقت تابستان زمان خوبی برای زندگی است. روزهای طولانی تر و آفتاب زیاد و پر از ویتامین Dو سروتونین که خلق و خوی ما را تقویت می کند. متأسفانه، یک نقطه ضعف کوچک در این فصل باشکوه وجود دارد. هوا غیر قابل تحمل است ما عرق می کنیم، ناراحتیم، کم آب می شویم و همه اینها حتی قبل از خروج از خانه به سراغ ما می آیند. یک راه حل ساده این است که کولر را روشن کنید و یا به هر نحوی تا پاییز داخل خانه بمانید. متأسفانه، همه چیز به این سادگی نیست. بنابراین ما در مجله ژیلمو به یک دسته راه حل جالب برای خنک کردن خود و غلبه بر گرما آماده کرده ایم که انجام دادن آن ها می تواند به شما کمک بسیار زیادی کند.

1- خلق کولر به سادگی هرچه تمام

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که به کولر دسترسی ندارید، هیچ مشکلی نیست! تنها چیزی که نیاز دارید یک پنکه معمولی، یک کاسه و مقداری یخ است. ابتدا یخ را در کاسه قرار دهید. دوم اینکه کاسه را جلوی پنکه خود قرار دهید. در نهایت، فن را روشن کنید و تمام! یخ در حال آب شدن است و فن هوای سرد در حال تبخیر را می گیرد و آن را به اطراف محیطی که هستید می فرستد. فقط به یاد داشته باشید که همیشه یخ را روی یخ قرار دهید و کاسه را دوباره پر کنید.

2- اسموتی های خوشمزه

آیا می توانید راهی خوشمزه تر از خوردن یک خوراکی سرد خوشمزه برای خنک شدن پیشنهاد کنید؟ بسیاری از غذاهای شیرین منجمد برای خنک شدن وجود دارد. توت ها و سایر میوه ها هم مغذی و هم خوشمزه هستند. علاوه بر این شما می توانید اسموتی ها یا آب میوه های خود را برای یک میان وعده سالم که همیشه می توانید در دست داشته باشید، فریز کرده و از آن ها لذت ببرید.

3- مثل یک مصری بخوابید

مصریان باستان در بسیاری از چیزها از جمله تکنیک های خواب از زمان خود جلوتر بودند. برای خنک شدن، پتوهایشان را قبل از خواب در آب سرد خیس می کردند. می توانید این روش را با نشان دادن پنکه به سمت خود در هنگام خواب بهبود بخشید. آب حوله یا ملحفه مرطوبی که بالای سر شما قرار دارد تبخیر می شود و در این فرآیند شما را خنک می کند. علاوه بر این، می توانید برای جلوگیری از خیس شدن تخت، یک حوله خشک زیر خود قرار دهید.

4- آب بازی

اگر موقعیتی دارید که می توانید آب بازی کنید، به هیچ عنوان این بازی جذاب را دست کم نگیرید! همین حالال تفنگ های آبی و بادکنک های آبی خود را آماده کنید، دستگاه های الکترونیکی خود را پنهان کنید و حریف را انتخاب کنید. و نگران کف یا کابینت مرطوب هم نباشید. بهترین بخش این است که همه چیز به لطف گرما خیلی سریع خشک می شود!

5- استفاده از فنون خنک کردن سنتی

نمی توانید از گرما فرار کنید؟ می توانید به سادگی روی نقاط نبض خود تمرکز کنید، نقاطی مانند مچ دست، گردن، داخل آرنج و زانو یا بالای پاها گزینه های پیش روی شماست. یک راه هیجان انگیز و بدون آشفتگی برای انجام این کار و خنک شدن استفاده از ترفند های خنک کننده به واسطه مدیریت وضعیت نبض شما است.

6- لباس کم

در تابستان کمتر یعنی بیشتر است. سعی کنید تا جای ممکن لباس های راحت و گشاد بپوشید و موادی را انتخاب کنید که به پوست شما اجازه تنفس می دهد.(پنبه یا ابریشم این کار را انجام می دهند.) همچنین کلاه های لبه پهن یا سایر پوشش های سر را که از شما در برابر نور خورشید محافظت می کنند را فراموش نکنید. کلاه دوستان شما هستند! پیشنهاد ما به شما سارافون گلدوزی دو بند بسیار جذاب و خنک موجود در فروشگاه لباس زنانه ژیلمو است.

7- قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید

خورشید گرما و ضربه را بسته بندی می کند. آسیب خورشید خطرناک است و ما را پیرتر نشان می دهد! وقت آن است که کرم ضد آفتاب تهیه کنید. علاوه بر این، اجازه ندهید خورشید گرمای خانه شما را به دام بیندازد پس سعی کنید آن پرده های زخیم را در طول روز پایین بیاورید. از طرف دیگر، هنگامی که دما در شب کاهش می یابد، پنجره ای را باز کنید و یک ملحفه مرطوب جلوی آن آویزان کنید. نسیم ملایمی به داخل می وزد و کل اتاق را خنک می کند.

8- کره زمین را نجات دهید

نجات دادن کره زمین درخواست زیادی به نظر می رسد، درست است؟ اما شما می توانید دمای زمین را پایین نگه دارید و همزمان به سیاره کمک کنید. چراغ‌هایتان را خاموش کنید و فر را از کار کردن مداوم دور نگه دارید. اگر از وسایل برقی دور شوید خانه شما کمتر از داخل گرم می شود.

9- سبک بخورید

دلیل خوبی وجود دارد که سالادها در آب و هوای گرم بسیار محبوب هستند. هضم آنها بسیار آسان تر است و در گرمای تابستان باعث نمی شوند که شما احساس تنبلی کنید. به هر قیمتی از غذاهای چرب خودداری کنید. ما  می دانیم که آن همبرگرهای خوشمزه جذاب به نظر می رسند، اما اگر به میوه ها و سبزیجات پایبند باشید، احساس بسیار بهتری خواهید داشت. این خوراکی های سالم آنقدر آبکی هستند که شما را هیدراته نگه می دارند و در کمترین زمان شما را خنک می کنند.

10- پاهای خود را خنک نگه دارید

اگر از صندل و کفش های تابستانی استفاده کنید عرق پاهای شما راحت تر تبخیر می شود و در این فرآیند شما را خنک می کند. ایده عالی دیگر این است که خودتان را با یک حمام یخ برای پاهایتان پذیرایی کنید. این روش به ویژه اگر روز گرمی همراه با یک پیاده روی طولانی یا ایستادن های بلند داشته باشید، بسیار مفید است.

11- برنج برای نجات شماست

اگر به دنبال یک کالای خانگی معمولی هستید که بتوان از آن برای تهیه کمپرس سرد استفاده کرد؟ به جز برنج به هیچ محصول دیگری اهمیت ندهید! برنج ماده ای متراکم و نشاسته ای است که به این معنی است که برای مدت طولانی سرما را حفظ می کند. می توانید آن را در جوراب یا کیسه ای قرار دهید و گره بزنید و چند ساعت در فریزر قرار دهید. تمام!

12- لوازم آرایشی خود را نیز خنک نگه دارید

شما می توانید ماسک‌ها، کرم‌ها، سرم‌ها، تونرها، لوسیون‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را نیز در یخچالتان قرار دهید. دمای پایین نه تنها باعث دوام بیشتر آنها می شود، بلکه هر بار که آنها را اعمال می کنید، احساس خنکی ایجاد می کنند.

13- استفاده از مواردی مانند خیار

در اینجا یک چیز دیگر برای نگهداری در یخچال و خنک کردن شما وجود دارد و آن هم خیار است! این سبزی سالم به خاطر خواص آبرسانی و تسکین دهنده اش شناخته می شود. در نتیجه، مردم دوست دارند آن را برش دهند و از آن برای بهتر شدن شرایط پف کردن دور چشم استفاده کنند. خبر خوب این که این ماده به تغییر رنگ و سیاهی دور چشم نیز کمک می کند! بنابراین هر زمان که گرما را احساس کردید، چند تکه خیار را روی چشمان خود بمالید.

14- فقط سعی کنید خونسرد بمانید

گاهی اوقات زندگی آنقدر داغ می شود که نمی توان آن را مدیریت کرد. بهترین کاری که در آن مواقع می توانیم انجام دهیم این است که خونسرد بمانیم. هر زمان که احساس استرس کردید، فراموش نکنید که یک لحظه را به خودتان اختصاص دهید.

15- با مدل موی تازه خود را شاداب کنید

آیا زمان تغییر فرا رسیده است؟ با کوتاه کردن مو اوضاعتان را عوض کنید.. موهای کوتاهتر شما را خنک تر نشان داده و در عین حال شما را خنک نگه می دارد. همچنین مراقبت از موهای خود را در گرما نیز فراموش نکنید.

16- یک لیوان آب را نزدیکیتان نگه دارید

حتما می دانید که با تعریق آب زیادی از دست می دهید، در نتیجه جایگزینی آن بسیار مهم است. هرچه کم آبی بدن شما بیشتر باشد دمای بدن شما بیشتر می شود. بنابراین نوشیدن مایعات زیاد برای خنک نگه داشتن در این ماه های گرم کلیدی است. در اینجا یک نکته در مورد چگونگی خنک شدن سریع از قلمرو حیوانات وجود دارد. آیا می دانید چرا فیل ها دوست دارند به خود آب بپاشند و گوش های خود را خیس کنند؟ زیرا آب با تبخیر آنها را خنک می کند. اگر تمایل دارید به سرعت خنک شوید، یک بطری اسپری آب را نیز در نزدیکی خود نگه دارید!

17- اسانس ها را امتحان کنید

روی روغن های حاوی منتول تمرکز کنید زیرا خاصیت خنک کنندگی دارد. روغن‌های نعنا مانند نعناع فلفلی یا نعناع معمولی این کار را انجام می‌دهند. می توانید آنها را با یک پخش کننده در خانه استفاده کنید یا وقتی در حال حرکت هستید آنها را به صورت مه به بدن خود اضافه کنید. حتی اگر احساس خنکی طولانی مدت باقی نماند، رایحه شما با طراوت باقی خواهد ماند.

18-  فرار از گرما به کمک ذهن

آیا فیلم های کریسمس را دوست دارید؟ آنها ممکن است به شما کمک کنند تا خنک شوید. تماشای فیلم هایی با موضوع زمستان یا خواندن کتاب هایی با موضوع زمستان، خاطرات ما را از سرما، یخ و برف تداعی می کند. این موارد ذهن ما را فریب می دهد تا ما را خنک کند. سعی کنید عکس‌های خانوادگی قدیمی را بیرون بیاورید و روزهای خوب گذشته را که یخ می‌زدید به یاد بیاورید.

19- مدیتیشن صدا

در اینجا ترفند دیگری وجود دارد که می توانید برای خنک شدن در ذهن خود بازی کنید. با صداهای طبیعت هماهنگ شوید. امواج اقیانوس را به صدا درآورید، به رعد و برق گوش دهید یا با صدای بارندگی به خواب بروید. می توان گفت تضمین شده است که اینها حالات خنک و احساس خنکی را می توانند به شما بازگردانند.

20- دوش آب سرد

اگر همه چیز شکست خورد و همچنان گرما آزارتان می دهد، می توانید یک دوش آب سرد کلاسیک و خوب بگیرید. این کار در یک لحظه شما را خنک می کند، اما مراقب باشید به محض خشک شدن بیش از حد گرم نشوید. به همین دلیل است که توصیه می‌کنیم مرطوب بمانید و به کمک هوا خشک شوید زیرا این کار شما را آرام می‌کند.

سخن پایانی

گرمای هوا چه برای مردان و چه زنان می تواند بسیار مشکل ساز و سخت باشد. شاید بتوان گفت این فصل حتی برای خانم ها سخت تر نیز می باشد. ما در این مقاله از مجله ژیلمو سعی کردیم تا با شما باشیم و با هم بررسی کنیم تا ببینیم چگونه می تواند در برابر گرمای تابستان با ترفند های مختلف مقابله کرد. امیدواریم که توانسته باشیم به شما در این امر کمک کرده  تا بتوانید راحت تر با این مشکل مقابله کرده و از مشکلاتی مانند گرمازدگی جلوگیری کنید. همچنین اگر ترفند بهتری نیز برای این مشکل می باشد که شما از آن بهره می برید، حتما آن را با ما در بخش نظرات این مقاله به اشتراک بگذارید.