7 روغن طبیعی و موثر در رشد مو

بیایید در همین ابتدا این سوال را مطرح کنیم که آیا روغن‌های طبیعی می‌توانند سلامت مو را بهبود بخشند و حتی رشد مو را تقویت کنند؟ پاسخ مثبت است!

در TikTok هشتگ #hairoil بیش از 1.6 میلیارد بازدید داشته است و ویدیوهای جداگانه میلیون ها بازدید را به خود اختصاص داده است. بسیاری از این کلیپ‌ها اینفلوئنسرها را نشان می‌دهند که مو‌های زیبا، بلند و سالم را به نمایش می‌گذارند و ادعا می‌کنند که ترکیبات خانگی روغن‌ها نه تنها مسئول درخشش، بلکه  رشد موی آن ها هستند.

با مجله ژیلمو همراه باشید تا با هم بررسی کنیم و ببینیم که چه روغن های طبیعی وجود دارند که می توانند در روند رشد موی سر کمک شایانی کنند.

رشد موی سر

ماریسا گارشیک، پزشک متخصص پوست در شهر نیویورک، می‌گوید ریزش مو یک نگرانی رایج در میان مردم است، این موضوع در زمان کووید-19، زمانی که گزارش‌های ریزش مو ناشی از استرس فیزیکی افزایش یافت به اوج خود رسید.

 دکتر گارشیک می گوید: «به همین دلیل است که بسیاری از مردم نگران ریزش و لاغری هستند و به دنبال گزینه های درمانی آن هستند.»

سالی هرشبرگر، آرایشگر مشهور مستقر در نیویورک و لس آنجلس، موافق است که مسئله رشد مو امروزه یک موضوع داغ است و اشاره می کند که بسیاری از مشتریان او در طول و بعد از ابتلا به کووید-19 موهای خود را از دست داده اند.

در ادامه هفت روغن طبیعی را به شما معرفی می کنیم که باید به روتین پوست و موی روزمره خود اضافه کنید. این روغن ها به طور کلی بر اساس میزان شواهد علمی استفاده از آنها برای موهای سالم، از بیشتر به کمتر، رتبه بندی می شوند.

1. روغن دانه کدو تنبل

هرشبرگر می‌گوید روغن دانه کدو تنبل که با فشار سرد یا گرم دانه‌های کدو تنبل تهیه می‌شود، روغنی بی نظیر برای مو به شمار می رود.

تیلور رز، تریکولوژیست معتبرIAT  ، در یک ویدئوی TikTok گفت که روغن دانه‌های کدو تنبل از نظر علمی ثابت شده است که ریزش مو را متوقف می‌کند. این روغن سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع به ویژه اولئیک و لینولئیک و همچنین ویتامین E است که همگی با کاهش التهاب در پوست سر به رشد مو کمک می کنند.

اکثر تحقیقات در مورد روغن دانه کدو تنبل برای ریزش مو محدود است، زیرا گروه هایی که این موضوع را مورد مطالعه قرار داده اند کوچک بوده اند، اما استفاده آن ضرر به خصوصی ندارد.

یک کارآزمایی تصادفی ‌سازی و کنترل ‌شده دقیق روی 76 مرد مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه، نشان داد که اگر روزانه 400 میلی‌گرم از روغن دانه کدو تنبل در طی 24 سال مصرف شود، منجر به رشد موی 30 درصدی بیشتر آن ها می شود.

بلر مورفی رز، پزشک متخصص پوست و زیبایی در مرکز لیزر و جراحی پوست نیویورک، می گوید روغن دانه کدو تنبل ممکن است رشد مو را به روشی شبیه به فیناستراید (پروپسیا) تقویت کند. او می گوید این روغن حاوی فیتواسترول ها یا مواد چرب گیاهی شبیه به کلسترول در انسان است که ممکن است اثر آنزیمی به نام آلفا ردوکتاز را که با ریزش موی هورمونی مرتبط است، مهار کند.

 آلفا ردوکتاز یک شکل از تستوسترون را به شکل قوی‌تری از تستوسترون تبدیل می‌کند و این شکل بیشترین ارتباط را با نازک شدن الگوی موی مردانه (هورمونی) دارد.

کارآزمایی تصادفی ‌سازی ‌شده و کنترل ‌شده دیگری بر روی 60 زن، نشان داد که روغن دانه کدو تنبل به اندازه 5 درصد فوم ماینوکسیدیل برای رشد مجدد مو مؤثر است.

دکتر مورفی رز می گوید: در آلوپسی هورمونی، موها کوچک یا نازک می شوند. وقتی این اتفاق می‌افتد، تنوع قطر ساقه‌های مو نیز افزایش می‌یابد.  یکی از راه هایی که محققان می توانند اثربخشی دارو برای آلوپسی را بسنجند، مشاهده این است که آیا این دارو باعث افزایش تنوع قطر ساقه مو می شود یا خیر.

2. روغن رزماری

هرشبرگر می‌گوید روغن رزماری معمولاً از گل‌ها، برگ‌ها و شاخه‌های رزماری با بخار تقطیر می‌شود.

متخصص مو Abbey Tameron در مورد روغن رزماری در یکی از ویدیوهای خود گفت: “این ماده به رشد طبیعی موی سالم و ضخامت مو و به تقویت گردش خون در موهای شما کمک می کند، که همین موضوع می تواند دوباره رشد طبیعی موهای سالم را تقویت کند.”

مورفی رز می گوید اعتقاد بر این است که روغن رزماری جریان خون را در رگ های خونی ریز افزایش می دهد، که ممکن است با تامین مواد مغذی بیشتر منجر به افزایش رشد مو شود.

در یک کارآزمایی بالینی شش ماهه یک سو کور روی 100 شرکت‌کننده، که 50 نفر از آنها لوسیون روغن رزماری و 50 نفر دیگر لوسیون 2 درصد ماینوکسیدیل دریافت کردند، هر دو گروه افزایش قابل توجهی در تعداد مو داشتند. آنهایی که در گروه روغن رزماری بودند کمتر دچار خارش پوست سر شدند.

او می گوید: رزماری حاوی اسید کارنوزیک است که ممکن است به سلامت پوست سر نیز کمک کند. روغن رزماری همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی نیز می باشد که می تواند به مبارزه با شوره سر که یکی از علل شایع التهاب در پوست سر است کمک کند.”

هرشبرگر اضافه می کند که این روغن می تواند موهای شما را هیدراته و تقویت کند. شان جیمز، آرایشگر مشهور، که در سالن Matthew Preece در سانتا مونیکا، کالیفرنیا کار می کند، به مطالعه ای اشاره می کند که نشان می دهد روغن رزماری به اندازه 2 درصد ماینوکسیدیل پس از شش ماه بر روی موی افراد موثر است. این تحقیق همچنین نشان داد افرادی که از این روغن استفاده می‌کنند کمتر دچار خارش پوست سر می‌شوند.

3. روغن جوجوبا

هرشبرگر می گوید روغن جوجوبا از دانه درختچه جوجوبا به دست می آید. جوجوبا مانند سایر روغن ها معمولاً به صورت سرد فشرده می شود. گارشیک اضافه می‌کند که روغن جوجوبا از 50 درصد استرهای موم تشکیل شده است، بنابراین شباهت زیادی به سبوم طبیعی انسان دارد که همین موضوع تشخیص تفاوت را برای پوست و فولیکول‌های مو دشوار می‌کند، در نتیجه احتمال بیشتری دارد که آن را جذب کرده و توسط آن تقویت شوند.

هرشبرگر می گوید تصور می شود روغن جوجوبا به نازک شدن موها، جلوگیری از شکافتن انتهای مو و تغذیه موهای شکننده کمک می کند. در یک ویدیو TikTok، یک آرایشگر ساکن مائوئی، هاوایی، ادعا کرد که جوجوبا «غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که موها را به بهترین شکل تغذیه می‌کند»

تحقیقات منتشر شده در شماره ژوئن 2021 Polymers نشان داد که جوجوبا علاوه بر نرم و صاف کردن پوست سر، دارای مزایای آنتی اکسیدانی و ضد التهاب و ضد باکتری است. گارشیک می‌گوید: این خواص ممکن است به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند، که همین موضوع می‌تواند محیطی سالم را برای موها ایجاد کند.

طبق تحقیقات، جوجوبا سرشار از ویتامین‌های A و D به همراه اسیدهای چرب امگا است، گارشیک می‌گوید که این ویژگی‌ها برای رشد مو و رشد مو عالی هستند.

او می‌گوید: « این روغن می‌تواند خیلی راحت‌ در پوست سر و فولیکول مو برای حداکثر نتیجه جذب شود». “این روغن بسیار سبک تر از روغن های دیگر است، بنابراین برای موهای نازک تا متوسط گزینه ای عالی است.”

میشل اورنشتاین، زیبایی‌شناس و بنیان‌گذار Enessa Skincare در لس‌آنجلس که از روغن جوجوبا در درمان موی ارگان ابریشم مراکشی خود استفاده می‌کند، می‌افزاید که طبق تحقیقات فوق‌الذکر، این روغن ممکن است از آسیب محیطی به موها نیز محافظت کند.

4. روغن آرگان

روغن آرگان به طور سنتی برای بهبود ظاهر پوست و مو و بهبود زخم ها استفاده می شود. استفاده از این روغن در قسمت میانی تا انتهای سر می تواند به عدم وز شدن و شکستگی مو ها کمک کند. همچنین استفاده از آن بر روی پوست سر می تواند به شوره سر نیز کمک کند.

روغن آرگان احتمالاً عنصری است که با آن آشنا هستید، زیرا در دسته محصولات محبوب مو قرار می گیرد.

این ادعا که روغن آرگان برای موهای شما مفید است، حقیقت دارد. به عنوان یک ماده، روغن آرگان حاوی لینولئیک و اسید اولئیک، دو اسید چرب مرتبط برای مرطوب کردن پوست سر و مبارزه با التهاب است.

روغن آرگان همچنین حاوی اسکوالن است که ممکن است به آبرسانی و محافظت از مو نیز کمک کند.

روغن آرگان همچنین می تواند از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از گرما، مانند استفاده از سشوار، اتو فر یا صاف کننده نیز محافظت کند. در یک مطالعه آزمایشگاهی که در اکتبر 2022 Journal of Cosmetic Dermatology منتشر شد، محققان دریافتند که درمان موهایی که در معرض گرما قرار گرفته اند با روغن آرگان به جلوگیری از ریزش پروتئین کمک می کند.

از آنجا که [روغن آرگان] مولکول کوچک‌تری است، راحت‌تر به پوست سر و فولیکول‌های مو جذب می‌شود.

علاوه بر این، اسید اولئیک و اسید لینولئیک به بهبود نفوذ سایر مواد به مو کمک می کنند و می توانند التهاب را کاهش دهند. در همین حال، اسید لینولئیک می تواند به مرطوب کردن موهای خشک کمک کند.

علاوه بر موارد بالا روغن آرگان حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها و ویتامین E است که به آسیب‌های مو کمک زیادی می تواند کند.

پس اگر در هوای سرد زمستانی بافت یقه رومی مورد علاقتان را از کمد خارج کرده و تصمیم گرفتید که آن را بپوشید می توانید از روغن آرگان برای درخشانتر شدن موهایتان برای بالا بردن زیبایی ظاهریتان بهره ببرید.

5. روغن برگ لیمو

روغن برگ لیمو از برگ های گیاه بادرنجبویه مشتق می شود که حاوی سیترال، مواد معدنی و ویتامین ها است.

در بسیاری از مواقع وقتی پوست سر شما پوسته پوسته می شود، برگ لیمو می تواند به آنجا رفته و کمی آن را ترمیم کند، که هیمن موضوع به سلامت پوست سر شما کمک شایانی می کند.

تحقیقات نشان داده است که برگ لیمو حاوی خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است. گارشیک می گوید: «در حالی که این روغن به خودی خود باعث رشد مو نمی شود، اما می تواند موها را تقویت کند تا احتمال ریزش مو را به حداقل برساند. بر اساس یک مطالعه کوچک، این روغن ممکن است به طور قابل توجهی شوره سر را در هنگام استفاده از پوست سر کاهش دهد و خواصی ضد قارچی داشته باشد.

6. روغن نارگیل

گارشیک می‌گوید روغن نارگیل یک روغن چرب است که از نارگیل به دست می‌آید که هم در مراقبت از پوست و هم در مراقبت از مو به دلیل خاصیت مرطوب‌کننده‌اش استفاده می‌شود.

روغن نارگیل به خوبی در ساقه مو نفوذ  و به کاهش شکستگی کمک می کند.

طبق تحقیقات، روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که ممکن است خواص ضد میکروبی و ضد التهابی داشته باشد و این ویژگی ها نشان می دهد که می تواند رشته های مو را سالم و تقویت کند.

 یک مطالعه در سال 2003 نشان داد که روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با وزن مولکولی پایین است که به نفوذ آن در ساقه مو کمک می کند و در کاهش از دست دادن پروتئین در صورت استفاده به عنوان یک درمان پیش شستشو موفق است.

گارشیک می‌گوید: «از آنجایی که روغن نارگیل می‌تواند دارای خواص مرطوب‌کننده باشد، می‌تواند به تغذیه پوست سر و مو برای بهبود سلامت کلی مو نیز کمک کند.

7. روغن آووکادو

روغن آووکادو که از پالپ این میوه استخراج می شود برای پخت و پز و در بسیاری از محصولات مو و زیبایی استفاده می شود.

این روغن رشد مو را بهبود می بخشد. علاوه بر این، برخی افراد ادعا می کنند که پوسته پوسته شدن و خشکی پوست را نیز از بین می برد.

اما واقعیت چیست؟

گارشیک می گوید: عموما تصور می شود روغن آووکادو یک مرطوب کننده است زیرا سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع شده می باشد که می تواند به فولیکول مو نفوذ کند.

 همچنین به تغذیه و تقویت موها و به سلامت کلی مو نیز کمک می کند. علاوه بر این، از آنجا که سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند از موها در برابر اشعه ماوراء بنفش و محیطی نیز محافظت کند.

در حالی که تحقیقات کمی به طور خاص روی روغن آووکادو متمرکز شده است، یک بررسی در سال 2015 نشان داد که مواد معدنی موجود در روغن آووکادو، از جمله اسیدهای چرب تک غیراشباع، در مهر و موم کردن سلول‌های کوتیکول مو و جلوگیری از شکستگی موثر هستند.

3 نکته در مورد استفاده از روغن های ضروری برای رشد مو

سعی کنید برای استفاده از روغن های ذکر شده در بالا این مراحل را قبل از استفاده از آن ها دنبال کنید.

1. روغن های خود را با دقت تهیه کنید

همه اسانس ها یکسان ایجاد نمی شوند. هرشبرگر می‌گوید: «من همیشه استفاده از روغن‌های پرس سرد ارگانیک را برای مردم توصیه می‌کنم. بسیار مهم است که در مورد جایگزین های طبیعی برای محصولات مو تحقیقات خود را انجام دهید و مطمئن شوید که می دانید آن روغن از کجا می آید.» اورنشتاین توضیح می دهد که در فرآیند تصفیه، اسانس بسیاری از قدرت خود را از دست می دهد.

2. از روغن حامل استفاده کنید

ترکیب اسانس ها با روغن های حامل بسیار مهم است. بدون استفاده از روغن های حامل، روغن های ضروری بیش از حد غلیظ هستند که نمی توانند مستقیماً روی پوست اعمال شوند، با استفاده از روغن حامل، از مزایای کامل روغن‌های گیاهی بدون خطر تحریکی که روغن‌های ضروری که مستقیماً روی پوست استفاده می‌شوند، بهره‌ مند می‌شوید. نمونه هایی از روغن های حامل عبارتند از روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن جوجوبا.

3. اجازه دهید روغن ها اشباع شوند

شما باید اجازه دهید روغن ها اشباع شوند تا جادوی خود را به نمایش بگذارند. برای این کار با یک شانه آن را تحریک کنید، حدود 30 تا 40 دقیقه بگذارید بماند و سپس در صورت نیاز شست و شو را انجام دهید.

چه زمانی برای ریزش مو باید به پزشک مراجعه کرد؟

در حالی که برخی روغن‌های ضروری ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشند، افرادی که ریزش موی جدی دارند باید قبل از استفاده از درمان‌های خانگی با پزشک مشورت کنند.

چند راه وجود دارد که می توانید میزان ریزش موی شما را اندازه بگیرید. اولین مورد آزمایش کشش است. با این آزمایش، شما حدود 60 تار مو را بین انگشتان خود می گیرید و در حالی که انگشتان خود را بین موهای خود می گذرانید، کمی می کشید. از 60 تار مو، دیدن بین 5 تا 8 تار مو با این کشش طبیعی است. بیشتر از این – حتی بین 15 تا 20 – می تواند نشانه ای از ریزش موی جدی شما باشد.

می توانید تست شانه را نیز امتحان کنید. در این آزمایش،  در حالی که روی یک حوله یا ملحفه‌ای رنگ روشن تکیه داده‌اید، یک شانه بردارید و موهای خود را از جلو به عقب به مدت یک دقیقه برس بزنید. بعد از گذشت یک دقیقه، موهایی را که روی پارچه افتاده است بشمارید.» باز هم مانند تست کشش، شما باید فقط حدود 10 تار مو مشاهده کنید و عدد بالاتر می تواند نگران کننده باشد.

همچنین اگر در فصول سرد با مشکل ترک خوردگی لب مواجه هستید می توانید از ترفند های مقاله جلوگیری از خشکی لب در فصول سرد سال در مجله ژیلمو استفاده کنید.

سخن پایانی

به گفته کارشناسان و برخی تحقیقات، برخی از روغن های ضروری می توانند سلامت مو را بهبود ببخشند. اما اگر با ریزش موی شدید مواجه هستید، ممکن است به یک بیماری زمینه ای یا به کمبودی از رژیم غذایی مربوط باشد. پس حتماً مراجعه به پزشک را جدی بگیرید.

امیدواریم که مطالعه این مقاله توانسته باشد به شما در حفظ هر چه طولانی تر موهای زیبایتان کمک کرده باشد.